Prostata massaggio di gravidanza

Cos'è il massaggio perineale?

Prostata. calcificazioni

Il massaggio perineale è una tecnica per rilassare e ammorbidire Prostata massaggio di gravidanza perineo, l'area che, nelle donne, è compresa fra la vagina e il retto.

Questa pratica viene Prostata massaggio di gravidanza soprattutto nelle ultime sei settimane di gravidanza per limitare le lacerazioni del perineo durante il parto e per preparare la donna alle sensazioni che si provano durante la nascita del bambino. Se provi disagio all'idea che qualcuno possa massaggiarti Prostata massaggio di gravidanza area delicata, sappi che puoi farlo anche da sola. Per creare questo Prostata massaggio di gravidanza, autori volontari hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo.

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Voce Modifica. Metodo 1. Prima di iniziare, chiedi consiglio al tuo ginecologo. Il massaggio perineale potrebbe essere pericoloso se si applica troppa forza, non si usa Prostata massaggio di gravidanza quantità sufficiente di lubrificante o si esegue in maniera scorretta.

Per evitare complicazioni, discutine prima con il tuo medico. Siediti nell'acqua calda per 10 minuti. Prova ad aggiungere degli oli da bagno per ammorbidire la pelle e tranquillizzarti.

Taglia le unghie in modo da non graffiarti. Il tessuto della vagina e del perineo è delicato, quindi, se tieni le unghie corte, eviti di lacerarlo o di generare qualunque disagio. Lavati con cura le mani usando acqua e sapone. Non devi assolutamente introdurre dei germi nel canale del parto, quindi ricordati di lavarti bene le mani prima di iniziare il massaggio. Assumi una posizione comoda. Il posto migliore per eseguire questo auto-massaggio è certamente il letto. Prostata massaggio di gravidanza la schiena su alcuni cuscini per sostenere il tronco e piega le ginocchia.

Devi rilassarti durante Prostata massaggio di gravidanza massaggio, quindi è di fondamentale importanza trovare un luogo comodo. Puoi anche farlo mentre sei Prostata massaggio di gravidanza sul WC mantenendo le gambe sollevate.

Usa un lubrificante. Hai bisogno di lubrificare i pollici e i tessuti del perineo con Prostata massaggio di gravidanza prodotto a base di acqua.

Gli oli migliori sono quelli di vitamina E, di mandorla oppure di oliva. Inserisci i pollici nella vagina per circa 2,5 cm. Le altre dita devono appoggiarsi sui glutei. Applica una certa pressione verso l'ano e verso le pareti laterali della vagina. Tieni i pollici in questa posizione per circa un minuto. Dovresti percepire una leggera sensazione di bruciore e allungamento. Ricorda di respirare profondamente durante tutto il massaggio.

Se percepisci che i muscoli sono contratti, rilassali volontariamente. Massaggia delicatamente la metà inferiore della vagina. Segui un movimento a "U" spostandoti dall'alto verso il basso e in avanti e indietro. Cerca di rilassarti mentre ti massaggi e continua in questo modo per minuti. Ripeti il massaggio. Alla fine, dovresti avere dedicato circa 5 minuti alla pratica. Prima di notare una migliore elasticità della zona perineale dovrai eseguire questo massaggio ogni giorno per diverse settimane.

Al termine dovresti fare una doccia o un bagno per eliminare i residui di lubrificante. Metodo 2. Scegli una persona di cui ti fidi. Il partner ideale, per questo massaggio intimo, deve essere una persona con cui riesci a rilassarti, ad esempio il tuo compagno di vita o il medico. Devi sentirti libera di comunicare con questa persona durante il massaggio, quindi è fondamentale una certa intimità. Preparati a reazioni emotive. Anche se il massaggio viene eseguito dal tuo partner, potresti sentirti imbarazzata e intimidita.

Questo è del tutto normale, ma ricorda che anche quello perineale ha lo scopo di qualunque altro massaggio: eliminare le tensioni e, in caso di parto, limitare il disagio della partoriente.

Parla con il tuo partner. Informalo di qualunque disagio; è del tutto normale provare un po' di pressione e dolore ma, se è troppo forte, chiedi al tuo compagno di fare una pausa o di diminuire l'intensità della pressione.

Mettiti in una posizione comoda in cui puoi rilassarti. Devi riuscire ad allentare la contrazione dei muscoli e restare con le gambe divaricate. Prova Prostata massaggio di gravidanza sdraiarti a letto con le ginocchia piegate e usa dei cuscini per sostenere la schiena.

In questa posizione il tuo partner non dovrebbe avere difficoltà a massaggiarti. Chiedi al tuo compagno di prepararsi. Deve avere le unghie corte e le mani appena lavate prima di iniziare. Il massaggiatore dovrebbe spalmarlo sulle sue mani e sul tuo perineo. Scegli un prodotto idrosolubile; i più indicati sono l'olio di vitamina E, quello di mandorle o di oliva.

Il partner dovrebbe iniziare a massaggiare la zona delicatamente. Per prima cosa deve massaggiare il perineo esternamente con i pollici eseguendo dei movimenti lenti in avanti e indietro per aiutare te e la zona a rilassarsi per il massaggio. A questo punto dovrebbe inserire gli indici. Quando il massaggio è eseguito da un'altra persona, si dovrebbero usare gli indici al posto dei pollici.

Il tuo compagno dovrebbe muovere le dita con una traiettoria a "U" applicando una certa pressione verso il basso. Questa azione dovrebbe continuare per minuti. Sottoponiti ancora al massaggio. Per avere dei buoni risultati, il massaggio andrebbe eseguito due volte in una sola seduta. Cerca di farlo ogni giorno nelle ultime sei settimane Prostata massaggio di gravidanza gravidanza prima del parto.

Dopo il massaggio dovresti fare una doccia o Prostata massaggio di gravidanza bagno per eliminare il lubrificante. Consigli Mentre massaggi, applica una delicata trazione verso l'esterno e in avanti per aiutare la cute a estendersi. Avvertenze Non usare l'olio minerale come lubrificante, perché irrita i delicati tessuti vaginali. Informazioni sull'Articolo wikiHow è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli sono il risultato della collaborazione di più autori.

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